Sitting is the new smoking : l’indifférence vis-à -vis de l’inactivité physique en France fait penser à celle face au tabac il y a 40 ans ! Et c’est encore plus vrai pour les femmes. Pourtant, une récente étude du Collège américain de cardiologie révèle que les femmes ont besoin de faire moins d’exercice que les hommes pour en ressentir les bienfaits sur leur santé : pour un bénéfice maximal, les hommes devraient faire 5 heures d’activité modérée par semaine contre seulement 2 heures 30 pour les femmes ! Malheureusement, plus d’un tiers des Françaises (41 %) ne suivent pas les recommandations de l’OMS en matière d’activité physique. Avec l’usage intempestif de la voiture, le temps passé devant les écrans, le télétravail…, les Françaises délaissent l’activité physique, ce qui accentue les facteurs de risque de nombreuses pathologies. Un comportement qui s’ancre désormais dès l’adolescence. Le Pr Mounier-Véhier, cardiologue et médecin vasculaire, fondatrice d’Agir pour le cœur des femmes, déplore ainsi que « depuis 40 ans, les jeunes de 9 à 16 ans ont perdu 25 % de leurs capacités cardio-vasculaires, ils courent moins vite et moins longtemps. Et c’est encore pire chez les jeunes filles […]. »
Pour retrouver le réflexe de bouger, se lever 1 à 3 minutes toutes les heures (s’étirer, s’aérer), privilégier les déplacements en transport en commun, rester debout pendant les trajets, prendre systématiquement les escaliers, réduire le temps passé devant les écrans, faire 30 minutes par jour d’activité physique modérée, soit environ 4 000 pas !
Sur le web www.agirpourlecoeurdesfemmes.com
